☺ ３６歳　女性　ヨガ歴 ５年５ヶ月 ☺

〈 ヨガを始めたきっかけ 〉

身体が常に重く、足はいつも浮腫んでいた。姿勢も悪く、顔色もひどく悪かったため、体調が少しでも良くなれば、と思い始めた。

〈 ヨガを始めて変わったこと 〉

① 実年齢よりも若く見られるようになった

　ヨガを始める前の 20 代後半は、30 代後半くらいに見えると言われることが多かったが、ヨガを始めて 36 歳の現在は、20 代後半～30 歳くらいに見えると言われる。

② 肌が綺麗になった

　21 歳の時に顔がひどい湿疹のような状態（染髪液にアレルギーを起こした可能性が高いが判定はできず、10 件以上の病院を受診したが病名不明、治療法なし）となり、約７ヶ月治らなかった。その後自然治癒したが、顔にはニキビ跡のクレーターのような凸凹がいくつか残り 肌の肌理も粗くなった。

　「皮膚が残念だよね」と言われたこともあり、皮膚にコンプレックスを持っていたが、現在は、「皮膚きれいだよね」と言われるようになった。

　ヨガにより血流が良くなったためと思われる。

③ 猫背の改善

　ヨガを始める前は、ひどく猫背だったが、現在は「学生時代、剣道部だったの？」と聞かれるくらい背筋が伸びた。

④ 体温の上昇

　平熱 35.8 度が、ヨガを始めて１年ほどで平熱 36.2 度になった。

⑤ 嗅覚が戻った

　学生時代（19 歳の時）アルバイトをしていた勤務先ではホコリが多く、２ヶ月で鼻づまりがひどくなり、鼻で呼吸がほとんどできないほどになった。（後にホコリ、ハウスダストアレルギーと判明した。）

　大病院に行って、点鼻薬を処方してもらったが、その点鼻薬が強すぎたのか、２～３ヶ月ほど使用していたら、鼻づまりは快方に向かったが、嗅覚がほとんど無くなってしまった。

　その後５年くらいして、ようやく少し嗅覚が戻ってきたが、元通りではなかった。その状態が続いていたが、ヨガを始めてから、鼻で呼吸するということを意識してやるようになり、現在は嗅覚が戻った。

⑥ 食欲が普通になった

　ヨガを始める前は、過食気味であった。普通のランチも一人前では足りず、常に大盛りにしていた。食べ放題によく行き、一緒に行った人がびっくりするくらい食べていた。いつも食事量は多いはずなのに「お腹すいた。」が口癖だった。

　ヨガを始めてから異常な食欲はなく普通の食事で足りるようになった。

　顔色も体調もドカ食いしていた頃よりも良い。

⑦ 汗をかけるようになった

　子供の頃から、汗をかいた記憶がなかった。夏で暑さを感じても汗をかかないため、身体の内部が “もやもや” する感じであった。 

　ヨガを始めて３年経過した頃から、汗を少しずつかけるようになり、汗をかく爽快感と身体がすっきりするということが初めて分かった。

⑧ 気持ちの変化

　ヨガをすると気持ちが明るくなる。