☺ ６２歳　女性　ヨガ歴 ４年 ☺

ヨガには興味があり、時々体験したり自己流でやったりはしていたのですが、日本を留守にする不規則な仕事でしたので、なかなか定期的には続ける事ができませんでした。

退職を機に本格的にヨガを実践しようと思ったのがきっかけです。

こちらのヨガと出会い、これまで体験した “ポーズだけを実践するヨガ” とは全く別の世界に、“これぞヨガだ” と実感しました。

特に大きな変化としては…

⚫体温が上がりました。

それまでずっと35度台だったのが、今では36.5度位になりました。

冬は本当に辛くて凍えて冬眠していたのですが、冬の寒さもさほど辛いとは感じなくなりました。

⚫膝の痛みがほとんどなくなりました。

長年の不安定な場所での立ち仕事で 膝がガタガタでした。腰も足首も股関節も悪かったと思います 。整骨院にも通いましたが、今思えばまったくの気休めでしかなかったです！

膝に手を当てて気を流したり、足首のポーズやその他 実践しました。安楽座を組むにも右膝は90°位しか曲がらなかったのですが、今では蓮華座も組めるようになりました。合蹠のポーズでも膝の痛みはありません。

⚫息が吐けるようになりました。

特にイライラした時や焦っている時に、自分自身を俯瞰できるようになり、長～く息を吐くことで イライラが “爆発” してしまうことがなくなりました。呼吸の大切さを実感しています。

⚫ポーズのあとのお休みで、気の流れ・快が感じられるようになりました。

⚫心と体はつながっているということ、そして…良いイメージを持つことは大切。自分の心身を良くしていくのは自分自身であると実感しています。

⚫巷には、身体に良いと言われる食べ物や健康法が次々に出ては消えていきます。チェックはしますが、そのようなことに惑わされることがなくなりました。

このヨガに勝る物はないと確信しています。

⚫大きく言うと、人生に対する見方、考え方が変わりました。

VIVA YOGA ！！